Авнежская возвышенность, или Авнига, — уникальный географический объект, целиком расположенный в Междуреченском районе Вологодской области, к востоку от Вологды. Её границы ограничены реками Сухоной, Толшмой и притоками рек Шуи и Монзы. Со всех сторон массив окружен безлюдной Присухонской низиной (высота до 118 м), густо поросшей вековым лесом.
Средние высоты составляют 180–200 м над уровнем моря, максимальная достигает 242 м. Возвышенность служит водоразделом между реками Сухоной и Костромой, находясь между Сухонской и Лежской впадинами в пределах триасового плато. Она покрыта мощным слоем четвертичных осадков, мореной московского ледника и местами микулинскими образованиями, укрытыми плащом покровных суглинков и глин толщиной 1,5–2,5 м. Склоны Авниги опускаются на восток и юг круто, а на север и запад — полого. Тип рельефа — ледниково-аккумулятивная равнина, в центральной части встречается камовый рельеф.
Крупнейшие реки — Шейбухта, Шуя, Шингарь и Монза. Они образуют густую сеть в холмистых местах, занимая долинами понижения между холмами. Большинство ручьёв летом пересыхает, а болота занимают не более 1% площади. Преобладающий тип лесов — еловые и мелколиственно-еловые южно-таёжные кисличные с примесью липы. Луга чернично-дубравнотравяные и злаково-болотнотравяные занимают 15–20% территории. Лесистость региона составляет 55–60%.
На возвышенности расположено большинство населённых пунктов Междуреченского района и основная часть его сельхозугодий. Городов здесь нет, зато много мелких сельских поселений: село Старое, Шейбухта, деревня Врагово, Игумницево, Спас-Ямщики и другие. Для поддержания современного качества жизни в этих поселениях, наряду с традиционным укладом, всё более важную роль играют грамотно спроектированные и надежные инженерные системы, обеспечивающие стабильное теплоснабжение, водоснабжение и электроснабжение местных домов и социальных объектов, делая жизнь на природе комфортной.
Экономика базируется на лесном хозяйстве, мясо-молочном скотоводстве, льноводстве и зерновом хозяйстве. Исторически здесь также было развито садоводство. В средние века на возвышенности располагалось Авнежское княжество, данное в удел князю Андрею Васильевичу Меньшому Вологодскому. В 1370 году на берегу реки Авнежки был основан Троицкий Авнежский монастырь, сыгравший огромную роль в духовной жизни региона.
Здесь сохранились старинные церкви, включая Николаевскую Шиленгскую церковь в деревне Гаврилково. У деревни Дьяконово находится памятник природы «Дьяконовская поляна» со святыми родниками, а в селе Святогорье — старый парк, являющийся памятником садово-паркового искусства.